主题: 百岁老人长寿饮食秘诀

      日子习惯是决议寿数的重要因素。美国“yahoo健康网”载文，请7位身体健康、精神杰出的百岁老人介绍他们坚持长命的诀窍。
　　露丝·施密特·克莱默(103岁)：每天外出呼吸新鲜空气。露丝大学毕业后做了一名体育老师，坚持运动，有时还喜爱打打牌练练脑。她每天都坚持外出呼吸新鲜空气，让自个感到精神焕发。她喜爱与人往来，经过邮件与家人和朋友坚持亲近的联络。饮食方面，她从不挑食，什么都喜爱吃一点，偶然喝点葡萄酒，最爱吃花生酱。
　　弗兰·戴斯尼格·马奎斯(101岁)：历来无憾事。她的人生信条是，“信任全部会非常好”，爱惜韶光，遗忘不愉快，历来不会让自个有惋惜。她每天忙繁忙碌，坚持运动，爱做家务，爱跳舞。饮食方面，平常爱喝牛奶、咖啡，午餐吃高蛋白食物，晚餐喜爱喝鸡汤。
　　道娜·罗莎(103岁)：学会宽恕，力求心静。这即是她的长命诀窍，宽恕他人即是宽恕自个。道娜当前日子离不开轮椅，但这阻止不了她变成一个棒球迷。她虽然腿脚不利索，看竞赛时仍是会经过大声喝彩来表达她对体育的热情。饮食方面，平常只喝低糖咖啡，最爱喝西红柿汤。
　　露易丝·斯利(102岁)：80岁也要戒烟。露易丝表明，大概坚持积极的日子态度，遇事多往优点想，知足常乐。露易丝80岁时意识到吸烟会损伤自个和家人，坚持戒掉了烟瘾，她以为，改掉坏习惯，养成好习惯历来就不怕晚。
　　比尔·法兰克(103岁)：听医师的话。比尔如今每天都会到健身房锻炼身体，常常看书读报，重视股市。他以为，想天保九如就大概有一位好医师，遵从医师的话，“慎重”饮食、多运动、不吸烟。他偶然会喝一杯红葡萄酒，历来不吃不利健康的加工肉制品。
　　凯蒂·莫斯利(103岁)：协助他人能遗忘自个的苦楚。凯蒂在医院做志愿者长达50年之久。她以为，在协助他人的过程中，也能协助自个遗忘苦楚，没有了不愉快，整个人很轻松。繁忙的日子还能让她“吃什么食物都是香的”。
　　多丽丝·欧黛尔(102岁)：夫妻恩爱，婚姻美好。多丽丝以为，失掉亲人是终身中最伤心的事，但她不会由于这些惋惜的工作过于忧心如焚，她会坚持一颗感恩的心享用具有的全部。她的感触是，夫妻恩爱，婚姻美好对自身和后代的长命都非常要害。她喜爱办家庭聚会、跳舞，家庭、邻里友善才干有舒适的日子。

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